Новости
Изменения в расписании!
Внимание! Начиная с 23 февраля переносится время занятий!
Обе группы занимаются вместе с 19.30 до 21.00.
Дни занятий остаются прежними: понедельник и четверг.
В этот четверг жду вас по новому расписанию!
С Любовью,
Ваш тренер Катерина Буйда
Сверхэффективная фитнес-программа Бодитрансформинг! 4 сезона преображения!
4 сезона преображения – годовая программа фитнес-тренировок для девушек и женщин. Набор продолжается!
Программа разбита на 4 цикла по 3 месяца.
Составляющие программы. 4 основные темы: дыхание, осанка (позвоночник), мышечный корсет, владение выразительными средствами тела, данными нам природой (растяжка, сила, гибкость, пластика). 12 подтем помогут изучить более глубоко аспекты основных тем и развить необходимые навыки.
Девиз занятий: “Тренируй тело — отдыхай душой!”
Основная дисциплина – Бодитрансформинг.
Дополнительные дисциплины – ритмопластика, йога-танец.
Описание БТФ — http://bodytransforming.ru/blog/page/4.
Чего нет на занятиях — http://bodytransforming.ru/2011/05/19/personalnye-trenirovki-v-zale.
Эффект от занятий — http://bodytransforming.ru/info.
Сколько нужно времени для получения желаемого результата? Как показывает опыт, нужно не менее 8 – 12 месяцев что-бы эффективно изменить, трансформировать и преобразить тело. У особо усидчивых получается и за 1 — 3 месяца. Результаты всегда индивидуальны и прямо пропорциональны приложенным усилиям.
Занятия подходят как для новичков, так и для тех, кто давно увлечен разными формами движения: танцами, спортом, фитнесом и пр.
Возрастные ограничения отсутствуют, предварительная подготовка не требуется.
Расписание:
понедельник и четверг
Группа 1 – 19.00 – 20.30
Группы 2 – 20.30 – 22.00
Количественный состав группы: 10 — 15 человек.
Стоимость — http://bodytransforming.ru/stoimost-gruppovyx-trenirovok.
Начать заниматься можно на любом этапе программы, вне зависимости от даты и времени.
Как проходят тренировки можно узнать в отчетах о занятиях — http://bodytransforming.ru/temi/training-reports.
Количество мест в группах ограничено, после достаточного набора участников набор будет закрыт.
Адрес - http://bodytransforming.ru/koordinaty.
Чтобы записаться на занятия заполните онлайн форму.
Скидки! Специальное предложение в феврале!
Приходите на групповые занятия “4 сезона преображения” с подругой и получайте скидку!
Разделите между собой сумму разового пробного занятия или абонемента на 4 занятия пополам!
Расписание:
понедельник и четверг
Группа 1 – 19.00 – 20.30
Группы 2 – 20.30 – 22.00
Адрес: м. Третьяковская/Новокузнецкая, ул. Малый Татарский переулок, д. 8, 3 этаж (5 минут пешком).
Карта проезда — http://bodytransforming.ru/koordinaty
Стоимость — http://bodytransforming.ru/stoimost-gruppovyx-trenirovok.
Чтобы записаться на занятия заполните онлайн форму.
Предложение действительно с 1 по 29 февраля .
Новые промо-ролики
Всем привет!
Предлагаю вашему вниманию новые промо-ролики. Буду рада вашим комментариям и отзывам!
Вы когда-нибудь закрывали глаза и чувствовали себя свободным от всего? А когда-нибудь представляли себя на вершинах гор, на гребнях волн или на даже других планетах? Закрывали глаза и отправляли душу в полет, сливаясь воедино с природой? Попробуйте же вновь погрузиться в мечты, ощутить энергию космоса и дыхание свободы!
Тренировки в 2012 году
Дорогие мои клиентки и ученицы, в этом году последнее занятие у нас 29 декабря, а первое занятие в новом 2012 году состоится 19 января!
В январе планируется фитнес-тур, занятия у моря. Подробности тут — http://bodytransforming.ru/2011/12/12/fitnes-tury-po-programme-bodytransforming. Тур состоится при наборе 10-ти человек.
Так же принимаются предложения по поездкам в другие даты, месяца и места. Пишите свои пожелания! Обязательно рассмотрю предлагаемые варианты! 
Фитнес-тур BodyTransForming с 27 по 29 января!
Приглашаю моих уважаемых клиенток, учениц и всех любителей здорового образа жизни в трехдневное фитнес-путешествие в Египет с 27 по 29 января!
Это прекрасная возможность отдохнуть и не потерять своей физической формы!
В красивейших уголках природы познать всю прелесть настоящей релаксации и гармонии с собой и окружающим миром – это действительно настоящее счастье.
Тур BodyTransForming – это возможность:
- побыть в гармонии с собой, ощутить прилив сил;
- получить результаты, на достижение которых вам понадобились бы месяцы занятий в зале;
- завести новые интересные знакомства;
- приобрести заряд бодрости и позитива!
Фитнес-туры по программе BodyTransForming подойдут Вам, если Вы:
- серьёзно увлечены фитнесом или любого вида физическими нагрузками и во время отпуска не хотите потерять форму;
- вас утомляет вялый пляжный отдых с обильным питанием;
- регулярно поддерживаете здоровый образ жизни и предпочитаете активный отдых;
- серьёзно увлекаетесь танцами (или другой активностью) и не хотите прерывать тренировки на время отдыха;
- проводите много времени в офисе и вам не хватает двигательной активности в течение года;
- остались один на один со своим отпуском, а путешествовать без компании не хочется.
Тренировочная программа включает в себя:
- регулярные утренние занятия на свежем воздухе на морском побережье;
- подбор комплексов и упражнений с учетом индивидуальных особенностей каждого из участников;
- выполнение упражнений в парах;
- детальное ознакомление с методом BodyTransForming.
Записываемся здесь — http://bodytransforming.ru/zapisatsya-na-zanyatiya.
Онлайн тренировки “Бодитрансформинг”
Онлайн тренировки “Бодитрансформинг” — современный и удобный тренинг на расстоянии! Отличный способ заниматься физическими упражнениями и всегда быть в форме!
Максимально эффективные тренировки через интернет, при минимальных затратах времени для достижения желаемых результатов!
Bсе, что вам потребуется для тренировок:
-
Компьютер, вебкамера с микрофоном, доступ в интернет, и Skype (можно скачать бесплатно с официального сайта)
-
Форма для занятий + гимнастический коврик
-
Желание тренироваться и совершенствовать свое тело
Преимущества тренировок через Скайп:
-
Программа тренировок составляется лично для вас, исходя из ваших потребностей, ритма жизни, состояния вашего здоровья
-
Где вы, там и занятие лично для вас! Можно заниматься в любой точке мира, независимо от района, города или страны. Вы можете находиться где угодно: в уютной домашней обстановке, за городом или прямо на рабочем месте
-
Инструктор полностью работает на ваш результат, своевременно исправляет ошибки и корректирует выполнение упражнений
-
Вы можете получить ответы на интересующие вас вопросы, можно обсудить гибкий и удобный для вас график проведения тренировок
-
Весь процесс обучения построен так, чтобы вы чувствовали себя максимально удобно и достигали своих целей в комфортном режиме
-
В результате обучения вы с помощью инструктора получите все необходимые знания и навыки, и в максимально короткий срок достигнете желаемых целей
-
У вас есть возможность выбрать дополнительные дисциплины: пилатес, фитнес-йога, бодибалет, калланетика, стретчинг
Как проходят тренировки:
- Инструктор обучает вас, исправляет ваши ошибки при выполнении упражнений, дает рекомендации в реальном времени
- В конце занятия вы получаете домашнее задание. Планируете и согласовываете с тренером ориентировочную дату следующего занятия
Длительность тренировки – 30-45 минут. Предварительно 1 бесплатная консультация.
Стоимость одного занятия 1000 рублей.
Условия оплаты:
- Яндекс Деньги. Номер кошелька для перечисления денег вы узнаете при записи на занятия.
Если вас заинтересовали занятия через Скайп оставляйте заявку, заполнив онлайн форму.
Бодитрансформинг в Google+
Всем привет!
Давайте дружить в Google+ -https://plus.google.com/u/0/107324250918281074140.
Буду рада видеть вас в своих кругах и попасть в ваши!
Школа Преображения Тела
Занятия в Школе Преображения Тела подходят вам, если:
- вы полны энтузиазма и искренне увлечены фитнесом;
- вы точно знаете, чего хотите, готовы действовать и достигать;
- вы решили всерьез изменить свой образ жизни, восстановить жизненную энергию, сохранить и укрепить свое здоровье;
- вы готовы интенсивно преображаться и посещать тренировки не менее двух раз в неделю;
- вы хотите достичь максимального результата при минимальных затратах времени;
- вы следите за своей фигурой, и хотите подкорректировать проблемные зоны;
- вы желаете стать неотразимой, чувствовать себя молодо и бодро, полной физических сил и возможностей;
- вы хотите всегда быть в отличной форме!
Основная дисциплина - Бодитрансформинг.
Дополнительные дисциплины – ритмопластика, йога-танец.
Девиз занятий: “Тренируй тело — отдыхай душой!”
Что мы будем делать:
вдыхать. освобождать. проверять. раскрывать.
смотреть. расслаблять. напрягать. отпускать.
наблюдать. отстраивать. чувствовать. разогревать.
втягивать. сжимать. открывать. растягивать. скручивать. удлинять. ощущать.
сокращать. видеть. сгибать. слышать. достигать. воспринимать. учиться. пробовать. дышать.
Групповые занятия сочетаются с возможностью персональных тренировок, а также с возможностью разработки персональной программы, которая будет составлена с учетом особенностей вашего тела, и будет четким руководством для самостоятельных занятий дома.
Перенос занятий на Новокузнецкую/Третьяковскую
Внимание! С 1 октября 4 сезона преображения переносятся на Новокузнецкую/Третьяковскую!
Расписание:
понедельник и четверг
Группа 1 – 19.00 – 20.30
Группы 2 – 20.30 – 22.00
Количественный состав группы: 10 – 15 человек.
Количество мест в группах ограничено, после достаточного набора участников набор будет закрыт.
Карта проезда - http://bodytransforming.ru/koordinaty.
Форма одежды и принадлежности для занятий — http://bodytransforming.ru/poleznaya-informaciya. Для занятий нужен коврик! Желательно TORNEO — http://www.sportmaster.ru/catalog/101/2067/.
Изменилась стоимость занятий — http://bodytransforming.ru/stoimost-gruppovyx-trenirovok.
Чтобы записаться на занятия заполните онлайн форму.
Свежие новости
Всем привет!
Как ваше осеннее настроение? Да, солнышка стало меньше, но это не повод впадать в депрессию!
Будем активничать! Ведь кому как не нам, красавицам, украшать этот мир своим сиянием.
Спасибо всем, кто уже начал посещать 4 сезона преображения. Сейчас мы изучаем основы, акцентируем внимание на базовых элементах бодитрансформинга. Простые, но эффективные упражнения пригодятся ученицам в их повседневной жизни, в быту и на работе. В скором времени планирую внедрить в занятия ритмопластику и йога-танец, что позволит телу быть не только сильным, стройным и подтянутым, но и невероятно пластичным и грациозным.
Хочу поделиться с вами самыми свежими новостями!
- С 1 октября 4 сезона преображения переезжают на Новокузнецкую/Третьяковскую — http://bodytransforming.ru/2011/09/20/perenos-zanyatij-na-novokuzneckuyutretyakovskuyu.
- Скидки на занятия — http://bodytransforming.ru/2011/09/20/akciya-prixodi-s-podrugoj
- Радуйте своих подруг фитнес-подарками — http://bodytransforming.ru/2011/09/19/podarochnye-sertifikaty
- Появилась возможность заниматься со мной онлайн — http://bodytransforming.ru/2011/09/21/onlajn-trenirovki-boditransforming
Думаю, впереди еще очень много интересного! Буду обязательно держать вас в курсе событий.
Ваш личный тренер, Катерина Буйда
Подарочные сертификаты!
Подарки – волшебство любви и тепла! Они становятся великим даром, если вручаешь их искренне и от всего сердца!
Желаете порадовать оригинальным подарком своих родственников, друзей, любимых, коллег по работе и просто хороших знакомых?
Подарочный сертификат на занятия по методу Бодитрансформинг – именно то, что нужно! Это необычный, и в тоже время невероятно полезный подарок.
Бодитрансформинг — преображение! Телу – стройность, душе — вдохновение!
Вы можете заказать подарочный сертификат на групповые занятия и индивидуальные занятия.
Чтобы заказать сертификат заполните пожалуйста онлайн форму.
Бодитрансформинг, йога-танец и стретчинг на Новокузнецкой/Третьяковской
Внимание! С 19 сентября стартуют группы по понедельникам и четвергам на Новокузнецкой!
Занятия для начинающих или продолжающих.
Трансформируем, преображаем тело с радостью и позитивом!
Зал оборудован хореографическим станком.
Необходимо при себе иметь коврик.
Йога-танец либо Бодитрансформинг 19.00 – 20.00, Стретчинг 20.00 – 21.00.
Адрес и карта проезда — http://bodytransforming.ru/koordinaty.
Стоимость — http://bodytransforming.ru/stoimost-gruppovyx-trenirovok.
Чтобы записаться на занятия заполните онлайн форму.
Стретчинг (растяжка) на Новокузнецкой/Третьяковской
Мечтаете о отличной растяжке, гибкости и пластичности? Тогда Вы по адресу! Старт 19 сентября!
На мох занятия Вы :
- овладеете методами растяжки;
- изучите виды (активный стетчинг, пассивный стретчинг, глубокий стретчинг);
- научитесь использовать дыхание, для более благотворной и эффективной растяжки;
- сможете “подружиться” со своим телом, прислушиваясь к собственным ощущениям;
- улучшите свою осанку;
- разовьете мышцы, о которых вы даже не подозревали;
- узнаете некоторые профессиональные секреты;
- подзарядитесь энергией!
Стоимость - http://bodytransforming.ru/stoimost-personalnyx-trenirovok.
Адрес и карта проезда — http://bodytransforming.ru/koordinaty.
Чтобы записаться на занятие заполните онлайн форму.
Жду Всех! От мала до велика!
Приходите, улыбку с собой приносите!
Волшебное преображение по программе Бодитрансформинг
Всем привет!
Рада сообщить, что на доске почета появилась супер-превликательная и очаровательная девушка Оля Фадеева!
Всегда приятно заниматься с людьми целеустремленными, трудолюбивыми, понимающими.
Оля, мы с тобой на одной волне!
Смотрите и восхищайтесь Ольгой вместе со мной — http://bodytransforming.ru/doska-pocheta
Фитнес днем
С 13 сентября стартуют дневные тренировки!
Расписание: вторник и пятница с 15.00 до 16.00.
Форма одежды и полезная информация — http://bodytransforming.ru/poleznaya-informaciya.
Чтобы записаться на занятия заполните онлайн форму.
Фитнес на Таганке
Внимание! 13 сентября стартует программа “4 сезона преображения”!
Данная программа идеально подходит для новичков.
В размеренном темпе, мы будем изучать и прорабатывать базовую технику Бодитрансформинг.
Основополагающий принцип программы – осознанность движения. Поэтому мы будем учится понимать как, что, зачем и почему мы делаем во время занятия.
Когда мы тренируемся в умеренном темпе, мы лучше осознаем напряжение и релаксацию, дыхание. При такой работе над телом достигается максимальный эффект преображения!
Прежде чем писать слова, мы учим алфавит, то же самое происходит на занятиях фитнесом для начинающих.
Осваивая любой новый навык, важно помнить формулу: сначала точность, потом скорость, затем сила. Со временем разовьется и сила и скорость. Притормозим, чтобы разогнаться!
Форма одежды — http://bodytransforming.ru/poleznaya-informaciya.
Расписание — http://bodytransforming.ru/schedule.
Адрес — http://bodytransforming.ru/koordinaty.
Предварительная запись обязательна! Заполните онлайн форму.
Бодитрансформингу два года!
Сегодня два года с того момента, как я дала такое объемное название своему методу.
Преображение тел, а также настроений души, со мной и днем и ночью, и даже во сне! Сколько бы я ни пыталась изменить название, и сколько бы я ни металась в сомнениях, бодитрансфрминг — теперь мой образ жизни!
Бодитрансформинг – инструмент преображения, “живой” метод, который постоянно развивается, меняется, дополняется и совершенствуется. Уникальность методики в ее универсальности, индивидуальном подходе. Исходя из потребностей моих клиенток, их образа и ритма жизни, состояния здоровья, составляется наиболее эффективный и оптимальный вариант программы. Определенный человек, определенный вопрос или пожелание, определенная программа.
Название еще совсем молодое, а вот формирование методики началось еще очень давно!
Началось все в 2001 году, с моим поступлением в училище на факультет хореографии. И могу сказать, что накопление знаний происходит до сих пор. Совершенству нет придела! Всегда есть чему и кого учиться, знаний хватит на всех!
Мне нравятся слова из книги «Йога восьми кругов»: “Каждый свободный человек имеет право знать, а как он поступит со своим знанием – это уже его личное дело… Я далёк от стремления облагодетельствовать человечество, но в то же время осознаю, что знание, которое волею судьбы или волею Силы досталось мне и на каком-то этапе моей жизни меня спасло, может оказаться полезным кому-нибудь ещё… Всё начинается с ответственности перед самими собой за каждое своё действие, каждое слово, каждую эмоцию и каждую мысль… Ибо невозможно чужими ногами пройти свой собственный путь”.
Я очень благодарна всем моим преподавателям и наставникам, которые встречались и встречаются в моей жизни за душевность, открытость, готовность делиться знаниями, и бескорыстность побуждений. Благодарю! 
И вас благодарю тоже, дорогие мои! Ваши вопросы, наше с вами общение, обмен опытом и положительной энергией – волшебный источник вдохновения для меня!
P.S. Чудесного дня! Пусть солнышко радует всех вокруг своими лучиками Любви!
Ваша Катерина Буйда
Фитнес в дневное время!
Те у кого не получается заниматься вечером не отчаивайтесь. По вашим заявкам с сентября стартуют дневные занятия!
Дневные фитнес-тренировки “BTF. ПРЕОБРАЖЕНИЕ” по вторникам и пятницам с 15.00 до 16.00.
Чтобы записаться на занятия заполните онлайн форму.
Адрес: м. Таганская (Радиальная), ул. Народная, д. 12
Маршрут: 2 мин. от м. Таганская (можно идти по красным стрелкам на асфальте).
1. ст.м.Таганская (выход с радиальной). Выйти из метро и резко повернуть направо к улице Народной (в самом начале Народной улицы вы увидите ориентир: вывеску “Кубинский бар Аруба" и “Крошку картошку”);
2. на Народной поверните налево и идите до пешеходного перехода, переходите на противоположную сторону и идите до 12 дома;
3. Занятия проходят в помещении школы танцев “Держи ритм” на 1- м этаже (главный вход с улицы). Вы увидите красную дверь. Нажимаем верхнюю кнопку домофона. Вы на месте!
Карта проезда -http://bodytransforming.ru/schedule.
Стоимость — http://bodytransforming.ru/stoimost-gruppovyx-trenirovok.
С собой берите удобную форму, хорошее настроение и улыбку.
До встречи на занятиях! 
Duo sisters
Всем привет!
Спешу поделиться с вами своими радостями!
Недавно мы виделись с моей сестренкой Полиной. От нашей встречи у меня остались теплейшие впечатления! 
Полина учится в Париже у знаменитых педагогов искусству хореографии.
За этот год она очень многому научилась, освоила новые интереснейшие навыки современного танца.
Посмотрев видео с ее участием я в очередной раз убедилась, что трудолюбие рождает прогресс!
Я искренне рада успехам моего родного человечка!
Кстати, мы решили сделать вместе совместный танцевальной видео-проект, и вы скоро сможете увидеть плоды нашего творчества!
А пока посмотрите наше семейное видео. 
Расписание на июль
Всем привет!
Спешу поделиться новостями!
У нас будут двухнедельные каникулы с 18 до 31 июля. До 18 числа все занятия по расписанию.
В августе график занятий остается прежним.
Новации в фитнес-программе Бодитрансформинг
Привет друзья!
В Москве дождь… Земля умывается, обновляется… Для меня это тоже некий акт очищения… Например, от старых мыслей. Вдруг появляются новые идеи.
Я стараюсь делать все, что есть в моих силах, чтобы программа Бодитрансформинг продолжала развиваться и дарить радость телам и умам!
Как сказал Энтони Хопкинс: “Для меня остановка подобна смерти.”
Мне нравиться преподавать, делать людей хоть чуточку счастливее, стройнее, помогать превозмогать лень (кстати это помогает бороться и с собственной), открывать в себе новые грани совершенства.
Доктор лечит всевозможные недуги, а я не лечу, моя задача научить женщин любить свое тело, предупреждать бытовые травмы и заряжать себя энергией через движение. Профилактика может оказаться гораздо эффективнее лечения. 
Сейчас тружусь над разработкой годовой практической фитнес-программы. На сегодняшний день я преподаю очень компактный и сжатый вариант гимнастики БТФ, некий экспресс-комплект который подходит всем и каждому.
С сентября хочу внедрить некоторые новшества, подать материал в более развернутом виде. Разделить уроки на темы и усовершенствовать уже существующую методику тренировок.
Бодитрансформинг включает в себя настройку (включение тела и разума для наиболее эффективного процесса тренировки), работу над выстраиванием внутренней оси – позвоночника, мышечного корсета, комплексы с мячиком, растяжку, партнеринг, проработку тела через визуализацию, релаксацию. Каждую из этих составляющих планирую разбирать на занятиях более детально.
Для меня очень важно, чтобы полученные знания пригодились женщинам в обычной жизни и быту. Нужно время, определенный график, чтобы каждую отдельную тему тренировок можно было четче усвоить и пропустить через себя.
Как показывают результаты моих учениц, нужно не менее 8 – 12 месяцев что-бы изменить, трансформировать и преобразить тело. У особо усидчивых получалось и за три месяца. Не устаю повторять, что результаты всегда индивидуальны и прямо пропорциональны приложенным усилиям.
Выглянула в окно, из-за дождливой погоды на улице почти никого. Как удивительно, все подчиняется законам природы… Недавно мне пришла мысль: что если годовая программа будет разделяться на 4 сезона, на 4 времени года учитывая чудесные законы природы..? Время покажет!
Все самое интересное впереди! 
Р.S. На сайте появилась возможность подписываться на обновления, смотрите ниже!
Фитнес-лето с гимнастикой Бодитрансформинг!
Рада сообщить, что летних каникул у нас не будет! Преображаемся все лето!
Основные цели летних тренировок Бодитрансформинг: создание и развитие мышечного корсета, осанки, постановка дыхания, формирование стройной, красивой и подтянутой фигуры.
Хореографические приемы и эффективный тренаж будут полезны как для начинающих так и для продвинутых пользователей.
Возможны индивидуальные занятия по определенной направленности: осанка, растяжка, силовые комплексы, развитие гибкости, основы классической хореографии.
Записаться на занятия можно здесь — http://bodytransforming.ru/zapisatsya-na-zanyatiya.
Летнее расписание занятий — http://bodytransforming.ru/schedule.
Результаты преображения тела по методу Бодитрансформинг
Всем привет!
Доска почета пополняется! Меня всегда очень радуют успехи моих клиенток и учениц!
Порадуйтесь вместе со мной успехам Светланы — http://bodytransforming.ru/doska-pocheta.
В очередной раз убеждаюсь, что нет ничего невозможного. 
