О Любви
Человеческое сердце – это музыкальный инструмент, оно содержит великую музыку. Она спит, но она здесь, ждёт подходящего момента, чтобы воспламениться, быть выраженной, быть спетой, быть станцованной. И это мгновение возникает через любовь. Без любви человек никогда не узнает, какую музыку он носил в своём сердце. Только через любовь эта музыка становится живой, пробуждённой, из возможной начинает становиться действительной.
Что такое любовь? Это глубокое побуждение быть единым с целым, глубокое побуждение растворить Я и ТЫ в единении.
Любовь – это питание для души. Любовь для души – это то же самое, что пища для тела. Без пищи тело слабо, без любви слаба душа.
Без любви человек может быть богатым, здоровым, знаменитым; но он не может быть нормальным, потому что он ничего не знает о внутренних ценностях.
Любовь – функция, естественная, как дыхание. И когда вы любите человека, не начинайте требовать; иначе с самого начала вы закрываете двери. Ничего не ждите. Если что-то приходит, чувствуйте благодарность. Если ничего не приходит, значит этому не надо приходить, нет необходимости этому приходить. Вы не можете ожидать этого.
Любовь должна давать свободу; любовь есть свобода. Любовь будет делать возлюбленного более и более свободным, любовь даст ему крылья, любовь откроет безграничные небеса.
Окружи себя энергией любви. Люби тело, люби ум. Люби весь свой механизм, весь свой организм. Под "любовью" подразумевается: прими его как он есть. Не пытайся подавлять. Мы что-то подавляем, только когда это ненавидим, мы что-то подавляем, только когда мы против этого.
Любовь приходит тогда, когда встречаются две души, два сердца. При встрече двух сердец появляется нечто новое. Это новое и есть любовь. Любовь похожа на воду, утоляющую жажду многих, очень многих жизней. Внезапно наступает удовлетворение. Это видимый признак любви. Ты получаешь удовлетворение, как будто ты достиг чего-то. Больше не к чему стремиться. Ты достиг цели. Больше цели нет, жизнь состоялась. Глубокое удовлетворение — это видимый признак любви. Когда человек любит, он получает полное удовлетворение. Любовь нельзя увидеть, но она приносит ощущение удовольствия, полного удовлетворения… Эта радость наполняет его дыхание, каждое его движение, все его естество.
Я за любовь. Я не принадлежу ни Востоку, ни Западу, и меня не интересует, к какому обществу принадлежишь ты. Я не принадлежу ни к какому обществу, я за любовь.
ОШО о Любви
Мне близка философия Ошо, много хороших мыслей в его текстах. Читая впервые его книги я думала о том что уже давно знакома с тем о чем он говорит. Это как напоминание, освежение памяти и сознания, когда оно начинает затуманиваться повседневностью. И только любовь неизменно остается в душе 
Женственная фигура
Множество женщин обращаются ко мне с просьбой перекроить их фигурку в более женственную. Надоели собственные широкие плечи — хочется стать тоненькой, нежной и чувствовать себя маленькой девочкой в объятьях мужчины, а не киборгом (как выражаются мои ученицы).
Возможно ли преобразить фигуру, сделать более женственной, привлекательной и сексуальной? Могу сказать — возможно. И даже не спрашивайте сколько это времени займет, и когда будут результаты. Девочки, милые, у каждой из вас результат придет в свое время только не нужно себя обманывать, такими рекламными лозунгами: “14 дней и вы похудеете, похорошеете… тра-ля-ля”. Реклама — очень паразитирующая штука, внушающая определенные ожидания, ничего не имеющие общего с реальностью.
Единственный способ каким вы можете повлиять на время наступления того самого ЖЕЛАЕМОГО результата – прилагайте усилия и соблюдайте регулярность. Но не фанатично! Мера должна быть во всем.
Прежде чем перейти к тренировкам поставьте четкие цели перед собой. Попробуйте закрепить мысленно желаемый образ того “идеала”, к которому готовы стремиться. Именно готовы. Так как тут дело не пойдет если вы не готовы морально, всем сердцем и душой.
Женщины находят меня и решают заниматься по программе Бодитрансформинг, когда им это действительно жизненно необходимо, и когда полны решимости изменить себя. Подобное притягивает подобное 
. Это истинная правда. Приходят на занятия, остаются в строю и добиваются действительно отличных результатов (причем в любом возрасте), те кому надоело сидеть сложа руки очень-очень и хочется действовать. Вот некоторые из моих учениц на доске почета: http://bodytransforming.ru/doska-pocheta. Они своим примером доказывают, что нет ничего невозможного.
Сразу говорю, если у вас смутные ощущения и сомнения, нужно ли вам заниматься собой или нет, то могу с уверенностью сказать – вы еще не готовы к “преображению”. И лучше вам заняться чем-нибудь другим, например кройкой и шитьем, что тоже очень полезно и хорошо . Для определенных моментов в жизни нужно созреть. Это я говорю из личного опыта.
И если вы все-же созрели, и страстно желаете преображаться, сделать свою фигуру более женственной, сексуально-привлекательной, то с удовольствием готова вам помочь в реализации вашего желания. Только нужно будет потрудиться!
Мне очень нравится высказывание Софи Лорен: “Трудно стать неотразимой, если ты ленива.”
Тренировка “Ягодицы на миллион”!
Приветствую вас! Как насчет супер-упругих ягодиц?
Ах, эта прекрасная пятая точка! Сделаем сегодня тренировку “ягодицы на миллион”!
На видео я хочу представить вам своих трудолюбивых учениц. Многие из них занимаются со мной уже второй год. Результаты девочек меня очень радуют! Так держать, мои дорогие 
.
Некоторые замечания касательно видео. Если вы хотите получить действительно упругие ягодицы следуйте одному простому правилу: выполняя упражнение следите за тем чтобы ягодица поднимала ногу, а не нога ягодицу.
Дополнительно советую завести дневник “Красоты и Здоровья”, где вы могли бы фиксировать упражнения, количество подходов и повторений, так же вы можете записывать туда ценную информацию для вашего преображения. Ведение дневника позволяет отслеживать ваш личный прогресс. Запишите сколько повторений и подходов вы осилили. В следующий раз сделайте на один больше. Каждую новую тренировку попытайтесь немножко “победить себя” – стать сегодня лучше чем вчера. Поверьте, такими темпами можно достичь грандиозный результатов!
Да, придется потрудиться, но результаты оправдают усилия, и совсем скоро придется нам страховать свои ягодицы на миллион как это сделала Дженифер Лопес!
Со временем вы заметите, что тело стало намного крепче, сильнее и податливее. Скажу вам честно, невероятно приятно наблюдать свое преображение!
P.S. Если вас не затруднит помогите придумать оригинальные новые темы для тренировок и названия к ним!
Я не хочу чтобы названия были скучными и бесформенным, например “комплекс упражнений для верхней части тела”.
Буду признательна, если поделитесь своими идеями для названий упражнений, комплексов и тренировок. Не стесняйтесь писать эпатажные, безумные, смешные! Пишите что первое приходит в голову! Мне очень интересны ваши идеи!
Домашняя тренировка видео №3
Привет! Рада представить вам новое видео с домашней тренировкой.
Прежде чем приступать к выполнению упражнения, описанного в видео, повторите комплекс “Сила трех”.
Вместе с Олей Фадеевой мы покажем и расскажем вам правила выполнения задания. И конечно же щедро поделимся позитивным настроем!
Поднимайтесь со стула! За дело!
Волшебной тренировки!
Ваш тренер, Катерина Буйда
Перенос занятий на Автозаводскую!
Внимание! С 5 марта 4 сезона преображения переносятся на Автозаводскую!
Расписание: понедельник и четверг 19.30 – 21.00
Количественный состав группы: 10 – 15 человек.
Количество мест ограничено, после достаточного набора участников набор будет закрыт.
P.S. Коврики из раздевалки нужно будет забрать! Могу перевести ваш коврик на Автозаводскую, или возможно вы захотите самостоятельно забрать его из раздевалки. Напишите мне какой вариант вас устраивает.
Адрес: М. Автозаводская, ул. Мастеркова.
Расположение от метро: меньше 1 минуты пешком.
Выход — последний вагон из центра, выход из стеклянных дверей налево. Выход к Обувному центру. Выйдя из метро, слева увидите белый забор. Идите через проходную к зданию, наверху которого увидите вывеску "Охотничий дворик" и винтовую лестницу. Справа от винтовой лестницы находится дверь с цифрой 3.
Ближайшие станции метро: Павелецкая, Новокузнецкая, Коломенская, Каширская.
Упражнение — эксперимент “Позвонок за позвонком”
Всем привет!
Позвоночник – это змея с тремя основными изгибами: шейным, грудным и поясничным. Форма растянутой буквы “S”. Давайте вместе проведем эксперимент!
1. Стоя прямо измерьте длину позвоночника, от основания черепа до окончания копчика.
2. Наклонитесь вперед, начиная движение от головы опуститесь вниз “позвонок за позвонком”. Немного согните колени. Измерьте длину от копчика до макушки.
В каком положении позвоночник длиннее? Насколько?
Обычно в согнутом положении позвоночник на 10 см длиннее. Почему? Когда мы наклоняемся от самых бедер, позвонки поднимаются на поверхность, и можно обнаружить истинную его длину. Когда мы стоим позвоночник изогнут в нескольких местах, и потому длина его в таком положении меньше. Эта разница называется пространством возможного роста. Тот рост который мы можем востребовать миллиметр за миллиметром. Но нужно помнить, что изгибы позвоночника нужны, они поглощают толчки и предотвращают травмы. Поэтому, задача не избавиться от них, а только удлинить. Для этого на занятиях мы сосредотачиваем внимание именно на вторичных изгибах – шейном и поясничном. Их называют “вторичными”, поскольку мы не родились с ними а приобрели как только начали еще совсем маленькими ползать, а потом ходить.
Попробуйте измерить, лучше будет при помощи партнера. Пишите о своих результатах.
Буду рада читать ваши комментарии
Что такое Бодитрансформинг?
Бодитрансформинг – симбиоз знаний полученных мною с 2001 года, сначала в училище на факультете народной хореографии, потом в Академии на факультете современной хореографии, а так же на прохождении семинаров и курсов, и самых драгоценных знаний подаренных мне моей тетей Оксаной Горбань, замечательным человеком с большим сердцем.
Я и по сей день учусь, получаю чудесный опыт не только у мастеров, но и у своих учеников. Знания открыты для всех! Каждый по своему их впитывает, трансформирует для ума и тела.
Поэтому моя программа называется Бодитрансформинг — трансформация, изменение, преображение тела. Я верю, что можно трансформироваться и преобразиться при помощи простой формулы: желание + действие + любовь = результат. Все гениальное просто и формула известна всем, но другое дело пользуются ли ей люди…
В работе с телом можно пользоваться различными методиками. Никому не запрещено искать свое, подходящее душе и телу, ведь каждый человек индивидуален! Вот например, есть моя программа тренировок, то что ближе мне, возможно этот вариант подойдет и вам, а может и нет. У каждого есть свобода выбора. Мы вольны выбирать и это замечательно!
“Выжимками” из йоги на сегодняшний день полна любая фитнес-программа. Гимнастика йогов действительно – хороший фундамент и основа для создания творений в фитнес индустрии, а так же в хореографии. Но это не единственная составляющая моей программы. И еще хочу заметить, йога — одна, а методик тысячи, и далеко не все методики знакомы нам, а многие вообще канули в Лету. Так же обстоит дело с фитнесом и хореографией – основа одна, знакомая всем испокон веков.
Йога — понятие довольно обширное. Йога бывает разной. Множество течений и разветвлений. Сколько учителей столько и вариантов. Но всему свое время. То что было актуальным десятки лет назад у индусов или буддистов может быть совершенно не пригодным в наше время, особенно с сегодняшним ритмом жизни. Да что там говорить, у нас совершенно другой менталитет, географические условия и прочее.
Вот и созревают новые веяния и новые формы, на смену старому приходит новое пусть и с древней основой. Частично программа включает в себя упражнения из гимнастики йогов, но не является йогой.
Опять-таки, чтобы получить новые и актуальные в современное время программы мы используем накопление опыта уже всем известных знаний, но привносим нечто свое, идущее из глубины души. И тут рождается иная методика, свой подход. Это как в сочинении литературного или музыкального произведения, как в хореографии, буквы одни и те же, ноты одни и те же, движения одни и те же, определенные правила, но это не мешает каждому по-своему распоряжается материалом и создавать что-то новое.
Так как первое мое образование хореографическое, и я непосредственно связана с танцем, для меня музыка – импульс для движения, танца, для импровизации, и мне нравится “танцевать музыку”. Периодически идеи для упражнений и комплексов я черпаю в музыкальных мелодиях. Очень тщательно подбираю музыкальное сопровождение к тренировкам, так как считаю музыку важнейшим элементом занятия.
Благодарю вас за комментарии. Всегда есть чему стремится! Совершенству нет придела
Как часто нужно заниматься фитнесом?
Один из самых часто задаваемых вопросов: “Как часто нужно заниматься фитнесом?”
Гимнастикой “Бодитрансформинг” можно заниматься каждый день, особенно если у вас сидячая работа.
Количество тренировок в неделю варьируется в зависимости от целей и задач, а также от вашего личного распорядка дня и образа жизни в целом.
Занятия минимум два раза в неделю под руководством тренера будут способствовать наилучшим результатам в достижении красивого, стройного и подтянутого тела.
Вы настроены серьезно, но никогда не занимались спортом, танцами и всяческой двигательной нагрузкой? В этом случае, можно начать тренироваться один раз в неделю. Это маленький, но все же шаг!
Важно постоянно “подогревать свою мотивацию”, постепенно увеличивая нагрузку. Возможно со временем вы будете заниматься три раза в неделю, и даже захотите тренироваться самостоятельно каждый день!
Если же ваша цель просто получить хорошие эмоции, снять стресс и усталость, подзарядиться энергией, переключиться на позитив, одного раза в неделю вполне достаточно.
Дни полного отдыха от физических упражнений должны быть. Но это совсем не значит, что весь день можно валятся на диване. Я например, предпочитаю сделать легкую зарядку или прогуляться.
Активничайте каждый день, и вместе мы будем наблюдать ваше Чудесное Преображение! 
Как узнать что для меня полезно?
Если съесть все мороженное, которое когда-либо хотел, не получится ли тогда, что во мне проснется тяга к гороху?
Если мыслями и убеждениями мы творим действительность, то почему наказываем себя неприятными побочными эффектами?
Даже применительно к чему-то столь чудесному и нежному, как мороженное.
К тому же, кто и для чего сделал горох полезным?
Клаус Дж. Джоул
