Фитнес-мотивация — молодость и долголетие! Часть 2
Приветик!
Продолжаю публиковать статьи о том, что меня вдохновляет, приятно удивляет, укрепляет веру в чудеса.
Первая часть здесь — http://bodytransforming.ru/2012/03/25/fitnes-motivaciya-molodost-i-dolgoletie.
Недавно моя ученица Юля принесла мне вырезку из журнала. На фото я увидела не “старую бабушку”, а сильную зрелую женщину, которая умело владеет своим телом! Я была поражена, фото очень вдохновило меня!
А позже я увидела ролик, который безумно мне понравился! И это оказалась она, женщина с вырезки — Johanna Quaas!
В свои 86 лет демонстрирует легкость, грацию, пластичность тела и баланс. Невероятная женщина! Посмотрите ролик и убедитесь сами.
Нет ничего невозможного! Есть лень, предубеждения, стереотипы, стандартное мышление, навязанные кем-то мысли, но их можно победить… любовью, и только любовью!
С любовью к вам,
Катерина Буйда
P.S. Если вам хочется добиться отличной растяжки, то посмотрите мое видео Продольный шпагат за 10 минут. Попробуйте и напишите мне о результатах!
Важные вопросы в опросе!
Всем весенний привет!
У меня появилось много новых интересных идей на счет выездных мастер-классов, и совсем скоро я поделюсь ими с вами.
А для начала примите участие в опросе. Мне важно знать ваше мнение. Спасибо!
Loading ...
Ваш тренер, Катерина Буйда
2-х недельная перезагрузка! Часть 2
Всем добрый день!
Вы уже запустили процесс преображения тела? Если еще нет, начинайте!
Чтобы познакомиться с первой частью и принципами выполнения 2-х недельной перезагрузки перейдите по ссылке — http://bodytransforming.ru/2012/05/10/fitnes-dlya-nachinayushhix-2-x-nedelnaya-fitnes-perezagruzka.
Урок №4. Брюшное дыхание.
Урок №5. Вертикальное вытягивание.
Урок №6. “Позвонок за позвонком”.
Как вам перезагрузочка? С нетерпением жду ваши комментарии и отзывы.
Новые отзывы
Всем привет!
Делюсь с вами новостями и радостями.
Доска почета пополняется новыми отзывами — http://bodytransforming.ru/doska-pocheta.
Если вы желаете отставить свой отзыв, тогда пишите его в комментарии к этой статье.
Мне всегда очень приятно читать вас, переписываться и общаться!
Чудесного дня и волшебного настроения!
Ваш тренер, Катерина Буйда
Фитнес для начинающих! 2-х недельная фитнес-перезагрузка!
Привет новички!
По вашим многочисленным просьбам я выкладываю видео, в котором основы основ BODYTRANSFORMING BASE.
Наша 2-х недельная фитнес-перезагрузка – не только основы программы, но и проверка на дисциплину.
Вам понадобится всего пять минут в день, а это всего 1 % вашего дня. Делайте так, чтобы 99 % вашей лени улетучились благодаря этим пяти минутам.
Стройное, подтянутое, здоровое тело начинается с мелочей, с маленьких шагов и мы в силах сделать их вместе! Вместе весело шагать и привычки исправлять!
Начнем с чистосердечного признания. Признаться в своих страхах нелегко… Сначала сердце уходит в пятки, а потом как камень с души!
Несколько слов о том, как мы будем перезагружаться 2 недели.
Упражнения предельно простые и потому заниматься мы будем каждый день, 6 дней в неделю.
Перезагрузка состоит из основных 6 уроков и 1 дополнительного бонуса.
Примерный график занятий:
Понедельник – урок 1 (бонус) и урок 2;
Вторник – повторение и закрепление материала;
Среда – урок № 3
Четверг – повторение и закрепление материала;
Пятница – урок № 4
Суббота – повторение и закрепление материала;
Воскресенье – отдых.
Можно начинать в любой день недели.
Если у вас есть возможность не откладывайте до понедельника, а начните уже сейчас!
Урок №1. Очень важно эмоционально подготовить себя к перезагрузке. Настраиваемся на преображение!
Урок №2. Вы когда-нибудь слышали об активном сидении? Нет? Тогда внимательно смотрите видео.
Урок №3. Изучите активное стояние и ловите восторженные взгляды окружающих!
Продолжение следует…
Оставляйте ваши вопросы в комментариях, с радостью на них отвечу!
Ваш тренер, Катерина Буйда
Fresh Girl и возобновление тренировок!
Всем привет!
Рада сообщить, что с сегодняшнего дня тренировки возобновляются! Я снова в строю!
Если вы хотите пополнить стройные ряды и записаться на занятия – заполните онлайн форму.
Вчера я запечатлела баннер, на котором я в качестве модели представляю международную сеть фитнес-клубов World Gym.
Смотрите видео и приходите заниматься!
Ваш тренер Катерина Буйда
Новшества канала BODYTRANSFORMING на YouTube
Уважаемые посетители bodytransforming.ru
Предлагаю вам оценить новый дизайн и новшества моего канала на YouTube.
Кроме розового дизайна появились удобные плейлисты. Можно выбирать видео и миксовать их между собой, заниматься по той программе, которая нравится и подходит вам!
Я постаралась, чтобы получать информацию по программе BODYTRANSFORMING стало еще проще.
Совсем скоро плейлисты пополнят новые видео!
Пишите свои пожелания, предложения, комментируйте, оценивайте, и конечно же подписывайтесь на мой канал.
Это поможет мне создать и выстроить наиболее комфортную атмосферу для онлайн-тренировок.
Мне очень важно ваше мнение, чтобы понять что нужно улучшить.
Пишите, не стесняйтесь делиться своими мыслями!
Приятного просмотра!
Ваш тренер Катерина Буйда
Отмена занятия 2 мая!
Сегодня в среду, 2 мая занятие отменяется!
Цветение. Пыльца. Аллергия.
Включаю внутреннего целителя!
Запускаю "Ракету Здоровья"! 3, 2, 1… пуск!!!!!!!!!!!
Надеюсь на скорейшее выздоровление, и очень спешу снова проводить занятия.
Буду держать в вас в курсе событий…
Следите за обновлениями на сайте.
Правильная весна!
Всем привет!
Спешу поделиться с вами самыми свежими новостями и своими чудесными радостями.
Вчера, 30 апреля Никита на Люблинской улице запечатлел свою фотографию на баннере, где я в качестве модели представляю международную сеть фитнес-клубов World Gym.
Правильная весна начинается, моя аллергия потихоньку утихомиривается, совсем скоро я буду снова в строю. И мы с вами стройным строем войдем в лето!
Чтобы узнать, когда возобновятся занятия — пожалуйста, следите за обновлениями на сайте.
Если вы хотите пополнить наши ряды и записаться на занятия – заполните онлайн форму.
Дальше – больше! Впереди – новые успехи!
Ваша Катерина Буйда
Бодитрансформинг для всего тела. Упражнения с мячом
Дорогие посетительницы моего сайта! Предлагаю вашему вниманию очень простые, но эффективные упражнения для всего тела.
Упражнения с мячиками – основа бодитрансформинга. Мячик действует практически по принципу экспандера, оказывает сопротивление мышцам как пружина. Максимальная нагрузка на мышцу ложится в момент максимального сжатия.
Если вы хотите усовершенствовать свою фигуру, то прежде всего нужно научиться основам: ощущать, контролировать мышцы и эффективно управлять ими. В этом и помогает волшебный мяч!
Есть множество упражнений с использованием мячиков: упражнения для рук, плечевого пояса, верхней части спины, ягодиц. Для меня в одном маленьком мячике — целый тренажерный зал.
Я не люблю гантели и не люблю громоздкие мышцы. Мне нравиться выполнять упражнения только при помощи собственного веса тела и мини-мячика.
При выполнении этих упражнения важно прочувствовать какие мышцы напрягаются при каждом сжатии и сконцентрироваться на их работе.
С помощью мячика очень удобно прорабатывать грудную мышцу. Для этого надо сжимать мячик ладонями, держа его перед грудью.
Также вы с легкостью можете проработать “проблемные зоны” – особенно внутреннюю поверхность бедра.
Надеюсь упражнения вам понравятся, и вы почерпнете полезную информацию для себя.
Оставайтесь женственными, легкими и воздушными!
Ваш тренер, Катерина Буйда
