Путь дыхания

Дыхание – это это жизнь.

Без пищи мы можем жить неделями, несколько дней – без воды, но без дыхания мы умираем за несколько минут. Так как дыхание происходит автоматически, большинство из нас никогда нее путешествовали вместе с ветром по ту сторону своей кожи.

Глубоко внутри нас, Вдоль передней стороны позвоночника пролегает тайная тропа нашего дыхания. Соединяя два мощных центра, центр силы в тазу и сердечный центр в груди, этот путь несет любовь силе и Силу – любви.

Отделяя себя от дыхания мы отключаемся от внутренней силы. Дыхание не только дает силу телу, но и проясняет разум, позволяет почувствовать облегчение, помогает избавиться от «повседневного груза». Кроме непосредственного влияния на сознание и психику, «путь дыхания» улучшает работу легких, пищеварение и кровообращение, а так же повышает тонус внутренних органов.

Маленький эксперимент: положите одну ладонь на грудь, а вторую на низ живота. Теперь сделайте вдох. Какая из рук движется? Если верхняя, то вы дышите поверхностно.

Что бы вновь научиться дышать, нужен серьезный сдвиг: от поверхностного – к глубокому, от верхнего – к нижнему, от грудного – к брюшному дыханию.

Что бы дышать правильно, не бойтесь казаться толстяком . Как ни странно, только расслабляясь и растягиваясь при вдохе, ваши брюшные мышцы будут укрепляться, естественным образом и сокращаясь при выдохе. То есть дыхание – это упражнение для вашего животика.

«Когда диафрагма опускается, давление в брюшной полости растет, когда же она поднимается – вместе с ней растет тонус брюшных мышц»,- пишет специалист в исследованиях осанки Мейбл Тодд в книге «Мыслящее тело».

Не только правильное дыхание укрепляет мышцы живота, но и сильный пресс улучшает дыхание. Идеальный симбиоз!

«Путь дыхания» позволяет нам не только добраться в конечный пункт путешествия, но и глубоко пережить всю завораживающую дорогу, которую мы проходим вместе с дыханием.

0

В Мой Мир

Tweet

Читайте еще на эту тему:

1. Хождение на каблуках: продвинутый уровень Вы наверное слышали хоть краем ушка, а может, и не...
2. Фитнес для счастливой и успешной жизни Солнышко дарит нам свои нежнейшие лучи и природа просыпается! Вот...
3. Танцуя на краю   Мне не совсем ясно, Пришли ли мы сюда, Чтобы...
4. Трансформация тела и сила осознания   Значительное влияние на все стороны нашей жизни оказывает осознание....
5. Лучшая диета – прислушиваться к своему телу Отличительная черта нашего менталитета в том, что мы не разобравшись...